Sophrologie

Sophrologie

Sophrologie

La sophrologie est une pratique au cours de laquelle on utilise des techniques de respiration, de détente, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale.
Elle agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
« Lorsque j’agis sur l’une de ces structures, j’agis sur l’ensemble en même temps ».
Elle permet de développer la connaissance de soi, de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.
Les techniques sont simples et faciles à refaire chez vous grâce à l’envoi de l’enregistrement audio des pratiques.
Elle favorise la connaissance de soi et l’épanouissement personnel.
Elle peut répondre à de nombreux besoins et permet de nous adapter à notre quotidien en mobilisant nos propres ressources, si nombreuses mais souvent méconnues de nous-même.

ATELIERS DE SOPHROLOGIE

La sophrologie permet, par des techniques de mobilisation du corps, de respiration, de visualisation positive, d’évoluer vers un mieux-être, un mieux vivre, et de développer une meilleure connaissance de soi (« d’unir le corps et l’esprit »). Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose, du zen, de la phénoménologie.

Afin de la découvrir, je vous propose :

*des ateliers « Adultes » de 10h à 11h.

– le 24 avril :« Vivre la détente »
– le 22 mai : « Activer l’énergie la vitalité du corps »
– le 12 juin : « Se relier aux 5 sens »

*des ateliers «Enfant (à partir de 6 ans) / Parent » de 11h15 à 12h.

– le 24 avril : « Vivre la sophrologie, se relier à sa respiration »
– le 22 mai : « Chasser les tensions, éliminer l’agitation »
– le 12 juin : « Se remplir de calme »

Les exercices sont adaptés à l’enfant et partagés avec l’adulte. Ils lui permettront d’acquérir des « outils » pour être mieux dans son corps, dans sa tête, dans sa vie.
(Prévoir un coussin et un plaid pour chacun)

Les séances se dérouleront au Yoga Shala d’Embrun (5 personnes / 4 groupes au minimum).

Contactez-moi au 06 83 47 35 53 pour vous inscrire , vous renseigner.

Les tarifs :
– Adultes : 13 euros/ séance
– Enfant/Parent : 18 euros/ séance
– Participation aux 3 séances : 35 euros / 50 euros